Trainingsangebot
Hinweise
- Das Hallenbad wird vom 01.05.11 bis August 12 saniert. Während dieser Zeit findet ein Ersatztraining statt!
- Mehr Informationen über die Gruppenleiter und Helfer im Training sind unter Mitarbeiter zu finden.
- Informationen zum Thema Versicherungsschutz sind unter Versicherungen zu finden.
Kleinkinderschwimmen
| Übungszeit: | Freitags von 16.00 bis 16.45 Uhr |
| Ort: | Lehrschwimmbecken |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. Die Begleitperson muss keinen Eintritt bezahlen, wenn sie Mitglied ist. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter-, Oster-, Sommer- und Herbstferien sinnvoll. Es besteht eine kurze Warteliste. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Stephanie Behrendt möglich. 2010 werden keine Anmeldungen mehr angenommen. Frühestens Anfang 2011 sind wieder Anmeldungen möglich. |
| Altersgruppe: | zwei bis vier Jahre |
| Inhalte: | Wassergewöhnung, erste Erfahrungen, Sicherheit und Spaß am, um, im und mit Wasser. |
| Leiterin: | Stephanie Behrendt |
| Helferinnen: | Leonie Reibis, Heike Tossi |
| Hinweise: | Jeder Teilnehmer muss von einer Begleitperson betreut werden. Ein Handzettel mit Informationen für die Teilnehmer und ihre Eltern kann hier abgerufen werden. |
Anfängerschwimmen für Kinder
Allgemeines
| Ort: | Lehrschwimmbecken |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. Es sollten bei regelmäßiger Teilnahme etwa drei Monate eingeplant werden. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Es besteht eine Warteliste. Zum aktuellen Stand der Anmeldungen auf der Warteliste kann diese hier als Datei für Exel 2000 abgerufen werden. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Petra Mahlert möglich. Anmeldungen sind erst nach der Sanierung des Hallenbades wieder möglich. |
| Altersgruppe: | ab fünf Jahre |
| Inhalte: | Wassergewöhnung, Grundlagen im Brust- und Rückenschwimmen, Kopfsprung und Tieftauchen. |
| Ziel: | Seepferdchen |
| Hinweise: | Ein Handzettel mit Informationen für die Teilnehmer und ihre Eltern kann hier abgerufen werden. |
Gruppe 1
| Übungszeit: | Montags von 17.00 bis 18.00 Uhr |
| Leiterin: | Anna-Lena Kunz |
| Helfer: | Angelina Gumbel, Franziska Gumbel, Christoph Hubert |
Gruppe 2
| Übungszeit: | Montags von 18.00 bis 19.00 Uhr |
| Leiterin: | Anna-Lena Kunz |
| Helfer: | Mariella Ambrosius, Henri Harms zum Spreckel, Isabell Tossi |
Gruppe 3
| Übungszeit: | Donnerstags von 17.00 bis 18.00 Uhr |
| Leiterin: | Petra Mahlert |
| Helfer: | Jessica Auth, Philipp Trümper |
Gruppe 4
| Übungszeit: | Donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr |
| Leiter: | Marcel Füchsel |
| Helfer: | Katharina Grau, Anna-Lena Kunz |
Behindertenschwimmen
| Übungszeit: | Mittwochs von 16.00 bis 17.00 Uhr |
| Ort: | Lehrschwimmbecken |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. Die Begleitperson muss keinen Eintritt bezahlen, wenn sie Mitglied ist. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Gudrun Viertelhausen möglich. |
| Altersgruppe: | ab fünf Jahre |
| Inhalte: | Wassergewöhnung, Grundlagen im Brust- und Rückenschwimmen, Kopfsprung und Tieftauchen für körperlich und/oder geistig behinderte Kinder. Soweit keine Nachfrage besteht, werden Kinder von der Warteliste für das Anfängerschwimmen für Kinder in die Gruppe übernommen. |
| Ziel: | Seepferdchen |
| Leiterin: | Gudrun Viertelhausen |
| Helferin: | Mariella Ambrosius |
| Hinweise: | Jeder Teilnehmer muss von einer Begleitperson betreut werden. Ein Handzettel mit Informationen für die Teilnehmer und ihre Eltern erhalten kann hier abgerufen werden. |
Seepferdchengruppe
| Übungszeit: |
Montags von 17.00 bis 18.00 Uhr mittwochs von 16.00 bis 17.00 Uhr donnerstags von 17.00 bis 18.00 Uhr donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr freitags von 16.00 bis 16.45 Uhr |
| Ort: | Bahn 8, freitags Bahn 7 und 8 untere Hälfte |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter- und Sommerferien sinnvoll. |
| Inhalte: | Verbesserungen im Brust- und Rückenschwimmen, Kopfsprung, Tieftauchen und Baderegeln. Eine Grobplanung der Trainingsinhalte kann hier abgerufen werden. |
| Ziel: | Jugendschwimmabzeichen Bronze. Das Schwimmabzeichen wird mindestens zweimal pro Jahr angeboten, spätestens vor den Sommer- und Winterferien. |
| Leiter: | Martin Altmann (mittwochs), Marco Kunz (donnerstags 17.00 Uhr und 18.00 Uhr sowie freitags), Petra Mahlert (montags) |
| Helfer: | Erkin Cintemur (freitags), Jannik Döberl (donnerstags 18.00 Uhr), Pascal Füchsel (montags), Carolin Kühn (donnerstags 17.00 Uhr), Isabel Kühn (donnerstags 17.00 Uhr) |
| Hinweise: | Die Seepferdchengruppe nimmt die Teilnehmer des Anfängerschwimmens für Kinder nach dem Erwerb des Seepferdchen auf. Die Trainingszeit am Mittwoch und Freitag richtet sich besonders an Eltern mit Kindern, die gemeinsam schwimmen wollen. Während die Eltern mittwochs selbst am Brustschwimmen für Erwachsene oder Seniorentraining teilnehmen können, werden die Kinder in der Seepferdchengruppe direkt auf der nächsten Bahn betreut. Freitags können die Eltern am Aquajogging - Gruppe 2 teilnehmen. Der Wechsel in die nächste Jugendgruppe erfolgt nach den Winter- und den den Sommerferien. |
Jugendgruppe 1
| Übungszeit: |
Montags von 17.00 bis 18.00 Uhr mittwochs von 16.00 bis 17.00 Uhr donnerstags von 17.00 bis 18.00 Uhr freitags von 16.45 Uhr bis 17.30 Uhr |
| Ort: | Bahn 7, freitags Bahn 7 und 8 untere Hälfte |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter- und Sommerferien sinnvoll. |
| Inhalte: | Verbesserungen im Brust- und Rückenschwimmen, Kopfsprung, Tief- und Streckentauchen, Baderegeln und Grundlagen im Kraulschwimmen. |
| Ziel: | Jugendschwimmabzeichen Silber. Das Schwimmabzeichen wird mindestens zweimal pro Jahr angeboten, spätestens vor den Sommer- und Winterferien. |
| Leiter: | Stephanie Behrendt (freitags) Katharina Grau (montags), Claudia Ebel (mittwochs), Marcel Füchsel (donnerstags) |
| Helfer: | Erkin Cintemur (freitags), Katharina Grau (donnerstags), Denise Harren (mittwochs), Anna-Lena Kunz (donnerstags), Marco Kunz (freitags), Luca Manns (donnerstags) |
| Hinweise: | Die Trainingszeit am Mittwoch und Freitag richtet sich besonders an Eltern mit Kindern, die gemeinsam schwimmen wollen. Während die Eltern mittwochs selbst am Brustschwimmen für Erwachsene oder Seniorentraining teilnehmen können, werden die Kinder in der Jugendgruppe 1 direkt auf der nächsten Bahn betreut. Freitags können die Eltern am Aquajogging - Gruppe 3 teilnehmen. Der Wechsel in die nächste Jugendgruppe erfolgt nach den Winter- und den den Sommerferien. |
Jugendgruppe 2
| Übungszeit: |
Montags von 17.00 bis 18.00 Uhr donnerstags von 17.00 bis 18.00 Uhr |
| Ort: | Bahn 7 |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter- und Sommerferien sinnvoll. |
| Inhalte: | Verbesserungen im Kraul-, Brust- und Rückenschwimmen, Kopfsprung, Tief- und Streckentauchen, Grundlagen im Rettungsschwimmen. |
| Ziel: | Jugendschwimmabzeichen Gold. Das Schwimmabzeichen wird mindestens zweimal pro Jahr angeboten, spätestens vor den Sommer- und Winterferien. |
| Leiter: | Oliver Fritsch (donnerstags), Henri Harms zum Spreckel (montags) |
| Helfer: | Alexander Gaul (donnerstags) |
| Hinweise: | Der Wechsel in die nächste Jugendgruppe erfolgt nach den Winter- und den den Sommerferien. |
Jugendgruppe 3
| Übungszeit: |
Montags von 18.00 bis 19.00 Uhr donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr |
| Ort: | Bahn 8 |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter- und Sommerferien sinnvoll. |
| Inhalte: | Verbesserungen im Kraul-, Brust- und Rückenschwimmen, Grundlagen im Rettungsschwimmen und Wendetechnik. |
| Ziel: | Junior-Retter. Das Schwimmabzeichen wird mindestens zweimal pro Jahr angeboten, spätestens vor den Sommer- und Winterferien. |
| Leiter: | Alexander Gaul (donnerstags), Pascal Füchsel (montags) |
| Helfer: | Erkin Cintemur (montags) |
| Hinweise: | Der Wechsel in die nächste Jugendgruppe erfolgt nach den Winter- und den den Sommerferien. |
Jugendgruppe 4
| Übungszeit: |
Montags von 18.00 bis 19.00 Uhr donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr |
| Ort: | Bahn 7 |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter- und Sommerferien sinnvoll. |
| Inhalte: | Verbesserungen im Kraul-, Brust-, Rücken- und Rettungsschwimmen, Wendetechnik. |
| Ziele: | Rettungsschwimmabzeichen Bronze, Teilnahme am Rettungswachdienst. Das Schwimmabzeichen wird in separaten Lehrgängen angeboten. |
| Leiter: | Rene Herrmann |
| Helfer: | Philipp Trümper (donnerstags) |
| Hinweise: | Der Wechsel in die nächste Jugendgruppe erfolgt nach den Winter- und den den Sommerferien. |
Jugendgruppe 5
| Übungszeit: |
Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr (Trainingsschwerpunkt) donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr in der Jugendgruppe 4 freitags von 19.00 bis 20.45 Uhr in der Wettkampfgruppe |
| Ort: | Montags Bahn 8 |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter- und Sommerferien sinnvoll. |
| Inhalte: | Verbesserungen im Kraul-, Brust-, Rücken-, Rettungsschwimmen und Grundlagen im Delphinschwimmen. |
| Ziele: | Rettungsschwimmabzeichen Silber und Gold, Teilnahme am Rettungswachdienst sowie Weiterbildung in der DLRG. Die Schwimmabzeichen werden in separaten Lehrgängen angeboten. |
| Leiter: | Mathias Fahrig (montags) |
Anfängerschwimmen für Erwachsene
Allgemeines
| Ort: | Lehrschwimmbecken |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Gudrun Viertelhausen möglich. |
| Altersgruppe: | Erwachsene |
| Inhalte: | Wassergewöhnung, Grundlagen im Brust- und Rückenschwimmen, Springen und Tauchen |
| Ziel: | Schwimmerzeugnis für Erwachsene |
| Leiterin: | Gudrun Viertelhausen |
Gruppe 1
| Übungszeit: | Freitags von 19.00 bis 20.00 Uhr |
Gruppe 2
| Übungszeit: | Freitags von 20.00 bis 21.00 Uhr |
Brustschwimmen für Erwachsene
| Übungszeiten: |
Montags von 20.00 bis 21.30 Uhr mittwochs von 16.00 bis 17.00 Uhr |
| Ort: | Bahn 7 |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
| Altersgruppe: | Erwachsene |
| Inhalte: | Verbesserungen im Brust- und Rückenschwimmen. Bei Bedarf kann auch das Kraul- sowie Rückenkraulschwimmen vermittelt werden. |
| Leiter: | Martin Altmann |
Kraulschwimmen für Erwachsene
Allgemeines
| Ort: | Bahn 7 |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Altersgruppe: | Erwachsene |
| Hinweise: | Die Gruppen werden häufig von Triathleten besucht, die ihre schwimmerischen Leistungen im Wettkampf aufbessern wollen. Interessenten an der Sportart Triathlon können auch unsere weiteren Sportangebote in Anspruch nehmen. |
Anfänger
| Übungszeit: | Freitags von 20.00 bis 21.30 Uhr |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. Es sollten bei regelmäßiger Teilnahme etwa drei Monate eingeplant werden. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Oster- und Herbstferien sinnvoll, also am 14.04.12 (Hallenbad Hüttenberg), 12.10.12 und 19.04.13. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Andreas Viertelhausen möglich. |
| Inhalt: | Grundlagen im Kraulschwimmen. Eine Grobplanung der Trainingsinhalte kann hier abgerufen werden. |
| Leiter: | Andreas Viertelhausen |
| Helferin: | Claudia Ebel |
Fortgeschrittene
| Übungszeiten: |
Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr freitags von 19.00 bis 20.00 Uhr |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
| Inhalte: | Kraulschwimmen für Fortgeschrittene; montags verschiedene Schwimmstile (Technik, Kraft, Ausdauer, Startsprung, Wende) mit Bezug zum Rettungsschwimmen (Hindernis- und Flossenschwimmen, Streckentauchen, Rettungsgeräte); freitags triathlonorientiertes Training. Eine Grobplanung der Trainingsinhalte am Montag kann hier abgerufen werden. |
| Leiter: | Kalle Gumbel (freitags), Christoph Hubert (montags) |
Wettkampfgruppe
| Übungszeiten: |
Montags von 20.00 bis 21.30 Uhr freitags von 19.00 bis 20.30 Uhr |
| Ort: | Bahn 8 |
| Altersgruppe: | Erwachsene |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
| Leiter: | Jan Stamer |
Seniorentraining
| Übungszeiten: |
Montags von 20.00 bis 21.30 Uhr mittwochs von 16.00 bis 17.00 Uhr freitags von 19.00 bis 21.30 Uhr |
| Ort: | Bahn 7 |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
| Inhalt: | Altersangemessenes Training für Senioren. |
| Leiter: | Harald Stamer |
| Hinweis: | Wenn Ihre Kinder parallel das Jugendtraining am Mittwoch besuchen, bedenken Sie bitte auch, dass Kinder unter 7 Jahren laut der Haus- und Badeordnung des Hallenbades einer geeigneten Begleitperson beim Duschen und Umziehen bedürfen. Sie können hier also die Pflicht mit etwas Nützlichem verbinden. |
Wassergymnastik
Allgemeines
| Ort: | Lehrschwimmbecken |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Hinweis: | Auch spezielle Anforderungen z.B. Übungen für Schwangere, Hüft- und Wirbelsäulenerkrankungen können berücksichtigt werden. |
Gruppe 1
| Übungszeit: | Freitags von 19.00 bis 20.00 Uhr |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter-, Oster- und Sommerferien sinnvoll. Es besteht eine kurze Warteliste. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Sabine Beer möglich. |
| Leiterin: | Sabine Beer |
| Helfer: | Lutz Zimmermann |
Gruppe 2
| Übungszeit: | Freitags von 20.00 bis 21.00 Uhr |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter-, Oster- und Sommerferien sinnvoll. Es besteht eine kurze Warteliste. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Gerda Muer möglich. |
| Leiterin: | Gerda Muer |
| Helfer: | Lutz Zimmermann |
Gruppe 3
| Übungszeit: | Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter-, Oster-, Sommer- und Herbstferien sinnvoll. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Peter von der Osten möglich. |
| Leiter: | Peter von der Osten |
Gruppe 4
| Übungszeit: | Montags von 20.00 bis 21.00 Uhr |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter-, Oster-, Sommer- und Herbstferien sinnvoll. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Peter von der Osten möglich. |
| Leiter: | Peter von der Osten |
Aquajogging
Allgemeines
| Ort: | Bahn 7 und 8 obere Hälfte |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Hinweis: | Auch spezielle Anforderungen z.B. Übungen für Schwangere, Hüft- und Wirbelsäulenerkrankungen können berücksichtigt werden. |
Gruppe 1
| Übungszeit: | Freitags von 20.30 bis 21.15 Uhr |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter-, Oster-, Sommer- und Herbstferien sinnvoll. Es besteht eine kurze Warteliste. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Martina Füchsel möglich. |
| Leiterin: | Martina Füchsel bis zur Sanierung. Bislang haben wir keinen Nachfolger gefunden. Leider habe ich auch keine Gruppenliste vorliegen, so dass ich die bisherigen Teilnehmer nicht direkt ansprechen kann. Wer hat Interesse, die Gruppe zu betreuen? Wenn wir keinen Nachfolger finden, muss die Gruppe entfallen! |
Gruppe 2
| Übungszeit: | Freitags von 16.00 bis 16.45 Uhr |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter-, Oster-, Sommer- und Herbstferien sinnvoll. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Peter von der Osten möglich. Die Warteliste ist abgearbeitet; freie Plätze stehen ab sofort zur Verfügung! |
| Leiter: | Peter von der Osten |
| Helfer: | Jonas Vasa |
| Hinweis: | Diese Gruppe richtet sich besonders an Eltern mit Kindern. Während die Eltern hier selbst trainieren können, werden die Kinder in der Seepferdchengruppe direkt in der anderen Beckenhälfte betreut. Eingangsvoraussetzung für die Kinder ist das Seepferdchen, Ziel das Jugendschwimmabzeichen in Bronze. Wenn Ihre Kinder parallel das Jugendtraining am Freitagnachmittag besuchen, bedenken Sie bitte auch, dass Kinder unter 7 Jahren laut der Haus- und Badeordnung des Hallenbades einer geeigneten Begleitperson beim Duschen und Umziehen bedürfen. Sie können hier also die Pflicht mit etwas Nützlichem verbinden. |
Gruppe 3
| Übungszeit: | Freitags von 16.45 bis 17.30 Uhr |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Auf Grund der Trainingsplanung ist ein Einstieg nach den Winter-, Oster-, Sommer- und Herbstferien sinnvoll. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung bei Peter von der Osten möglich. Die Warteliste ist abgearbeitet; freie Plätze stehen ab sofort zur Verfügung! |
| Leiter: | Peter von der Osten |
| Helfer: | Jonas Vasa |
| Hinweis: | Diese Gruppe richtet sich besonders an Eltern mit Kindern. Während die Eltern hier selbst trainieren können, werden die Kinder in der Jugendgruppe 1 direkt in der anderen Beckenhälfte betreut. Eingangsvoraussetzung für die Kinder ist das Jugendschwimmabzeichen in Bronze, Ziel das Jugendschwimmabzeichen in Silber. Wenn Ihre Kinder parallel das Jugendtraining am Freitagnachmittag besuchen, bedenken Sie bitte auch, dass Kinder unter 7 Jahren laut der Haus- und Badeordnung des Hallenbades einer geeigneten Begleitperson beim Duschen und Umziehen bedürfen. Sie können hier also die Pflicht mit etwas Nützlichem verbinden. |
Tauchgruppe
| Übungszeiten: |
Montags von 20.30 bis 21.30 Uhr freitags von 20.30 bis 21.30 Uhr |
| Ort: | Bahn 7 |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
| Inhalt: | Training für Taucher und Vorbereitung auf die Tauchabzeichen |
| Ansprechpartner: | Jürgen Reitz |
| Hinweis: | Für Theorieunterricht und Tauchpraxis trifft sich die Tauchgruppe regelmäßig dienstags um 19.00 Uhr in der DLRG- Geschäftsstelle. |
Freigewässertraining
| Übungszeiten: | Montags ab 18.00 Uhr. Erstes Training am 07.05.12. |
| Ort: | Dutenhofener See, 35582 Wetzlar. |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
| Leiter: | Kalle Gumbel |
| Hinweis: | Das Freigewässertraining wird häufig von Triathleten besucht. |
Triathlon
Hinweis
- Für die Triathlongruppe soll auch 2012 Laufbekleidung beschafft werden, Laufbekleidung 2012.
- Wettkampfbekleidung 2010.
Schwimmen für Triathleten
| Übungszeiten: | Freitags von 19.00 bis 20.00 Uhr im Kraulschwimmen für Erwachsene - Fortgeschrittene im Hallenbad, zusätzlich Freigewässertraining |
Radfahren für Triathleten
| Übungszeit: | Samstags ab 14.00 Uhr |
| Ort: | Abfahrt am Hallenbad |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
| Leiter: | Kalle Gumbel |
| Hinweis: | In den Wintermonaten wird von der Zeitumstellung im Oktober bis zur Zeitumstellung im März an Stelle des Radtrainings ein zusätzliches Lauftraining angeboten; die Trainingszeiten bleiben unverändert. |
Laufen für Triathleten
| Übungszeit: | Mittwochs ab 17.30 Uhr. Erstes Training am 28.03.12. |
| Ort: | Sportplatz am Hallenbad. |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
| Leiter: | Kalle Gumbel |
Gymnastik
| Übungszeit: | Dienstags von 17.30 bis 18.45 Uhr |
| Ort: | Turnhalle Dutenhofen, Gymnastikraum. |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
| Inhalte: | Rumpfgymnastik, Athletik- und Zirkeltraining. Outdoortraining nach Absprache. |
| Leiter: | Norbert Wopp |
| Helferin: | Andrea Wopp | Hinweis: | Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. |
Progressive Muskelentspannung
| Übungszeit: | Mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr |
| Ort: | DLRG-Geschäftsstelle, Seminarraum. |
| Dauer: | Die Dauer ist nicht auf eine bestimmte Anzahl von Übungsstunden begrenzt. |
| Kosten: | Nur für Mitglieder, keine zusätzlichen Kosten. |
| Teilnahme: | Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
| Inhalte: | Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson mit Musikbegleitung. Mit PME und Pilates-Elementen zu mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit. Die Übungen fördern Konzentration, Koordination und Kondition. Die Muskeln werden trainiert und gedehnt. Die Muskelgruppen der Arme, der Beine, des Bauches, des Beckenbodens, des Rückens und alle Stabilisierungsmuskeln werden gefordert. Bei der PME wird Entspannung durch gezielte körperliche Anspannung herbeigeführt. Dabei werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannung und Loslassen einzuwirken. Das Ergebnis ist ein Gefühl des Wohlseins. Die PME wirkt gegen alle Störungen, die durch Stress begünstigt werden, z.B. Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck, Rückenbeschwerden, Schlafstörungen. |
| Leiter: | Martin Altmann | Hinweise: | Vor Kursbeginn bitte den Arzt fragen, ob dieses Verfahren geeignet ist. Bitte bequeme Sportkleidung, eine Gymnastikmatte und Decke mitbringen. |
Seminare und Lehrgänge
- Bei Bedarf werden Lehrgänge für den Erwerb der Rettungsschwimmabzeichen, des Bootsführerscheines und der Tauchscheine angeboten. Ferner werden Lehrgänge und Seminare für Erste-Hilfe, Jugendgruppenleiter, Kampfrichter u.ä. veranstaltet. Teilnahmevoraussetzungen, Inhalte und Kosten sind bei den Prüfungen aufgeführt.
Sie werden je nach Nachfrage und unabhängig vom übrigen Trainingsangebot angeboten. - Termine für die Seminare und Lehrgänge sind unter Terminübersicht und Veranstaltungshinweise zu finden.